Golf de Begard


העידן הפעיל

העידן הפעיל

בתקופה האחרונה אנו עדים יותר ויותר למודעות ההולכת וגוברת ליתרונות ולחשיבות של חיים באופן אורגני עם הטבע, של חיים בעלי מודעות עצמית, של חיים בריאים יותר מבחינת מזון ותזונה נבונה וכמובן של חיים בריאים יותר מבחינה ספורטיבית, אפילו במסגרות החינוכיות רואים ציוד ספורט לבתי ספר. את החשיבות של שילוב כל האלמנטים אין צורך להזכיר, אם כל אחד משנה את אורח חייו, באופן מפתיע ההשפעה הסביבתית וההשפעה אחד על השני, עצומות הן.

חשיבותה של פעילות גופנית כחלק משגרת חיינו, נודעת בזכות יכולתה לשפר פלאים את בריאותנו הנפשית והפיזית כאחד, בזכות יכולתה למנוע מחלות בטרם עת, בזכות יכולתה לשפר מצבים שונים ולרפא באופן משמעותי את מרבית מצבי האדם, יותר אנשים מביעים עניין בכך ומנסים לשפר את חייהם דרך הפעילות הגופנית וכל זמן פנוי שיש לנו- מומלץ לנצלו לטובת הפעילות המותאמת לנו, כאשר מתמידים בפעילות הגופנית, הגוף מתגמש ומתחזק, נכנס לתהליך של בנייה מחדש, מצב רוחנו מתרומם הודות להורמונים החשובים המופרשים במשך ולאחר הפעילות הגופנית ועוד כיוצא בזה.

מה חשוב לבצע לפני תחילת הפעילות הגופנית?

באחריות כל אחד מאתנו ללכת לרופא המשפחה ולברר כמובן את מצבנו הרפואי וכן בעזרתו האדיבה של הרופא לברר את העומס האירובי אליו אנו יכולים להגיע בהתאם לגיל שלנו ולמשקל שלנו, באותה הנשימה כבר לברר אילו פעילות גופנית מומלצת ומותאמת לגיל שלנו, כן גם ליותר צעירים שבינינו.

כדאי להתנסות במספר פעילויות לפני שמחליטים, בכל מקום המכבד את עצמו ניתן לבצע שיעור ניסיון וכך קל יותר להחליט מה מתאים לנו, בכל מקרה תמיד כדאי לשלב שני סוגים של פעילות, אחת של עבודה על מערכת הלב ונשימה- עבודה אירובית כגון הליכה, ריצה, שחייה וכן עבודה על חיזוק הגוף, שחרור ועל ההנאה כמובן- פעילויות כגון ריקוד, פילאטיס וכדומה.

ברוב המקומות ישנו ביטוח במקרה ונפצענו במקום או במידה ומשהו הקשור במקום קרה לנו, ייתכן וכן שווה לבדוק את תקיפותו של ביטוח בריאות פרטי אם יש לנו כזה, גם לצורך של פעילות ספורטיבית והאם ביטוח כזה נותן לנו מענה נוסף במידת הצורך, והכי חשוב- להנות!